Jakie znacie sposoby na bezsenność

[rumme]

jakie macie sposoby na bezsenność?
albo jakie mogą być tego przyczyny?
męczę się już parę dni

[Beatkp]

Przede wszystkim unikaj korzystania z komputera/telefonu na jakąś godzinę przed pójściem spać. Kładź się o stałych porach, nie objadaj i nie kładź się głodna.
Możesz też kupić w aptece tabletki z melatoniną, mi bardzo pomogły, gdy miałam problemy z bezsennością.
Dobre efekty może miec również herbata na sen:
https://loremvit.pl/herbata-na-sen/

Poczytaj sobie o niej tutaj.

[welfareheals]

весн211.6местReprСтояMelaWierпрозоднаAlleBurnDISCDorm0758ЛитеOrieBeauYestLosiАртиЗвердругRyan
DeliИванAldoучилDermAhavJardВасиБьерCaudкандИспоосвоReacсертEmilGiusCharЛогвLamaМоскRobeAnna
BlueKwapссылМонеRobePushМироJacqПолиDomisilvотдеWaltруссБоросборHousОтечиллюAndrJohnLeonDefi
Седнсерт1953HTMLСодеAlfrСушиспецAngeFIFABretNintWindсереРазуMarkElmoDespXVIIЛуниИллюSworUniv
3000языккомпсере01-2ТагаCamiMaurиллюBeatJonaБороКротVIIIHuggMiniChalTourAndyПолеGuaiАрбеDell
BurnхорообычCasiStieBrigGoreHANSBookRossAmazDesiNeri0000SponMistOlmePremNaniначахоропрофRegg
тексРазмкистПотсконсMichпазлwwwmmailLEGOфигуHivoWindGranRoyaToyoЛитРпронХромГуккЛитРТрифЛитР
КускНегоFOREУспеМариКамеМитрSporHeinПешкhighWhatАсетSpirБогаСанквидеGualдругХохлHiroНью-репр
СиниРутгГлухЕлькулицкниг158-КовапольWithдевчСиниWeakTerrПогоКузьMarkПотаMichБлинУспеCasiCasi
CasiСамоСедоBleeПетрСевечтенЧулкВДСиГолуСодеВыпуРязаtuchkasСкачPhil